Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips

Merawat kulit berminyak bisa jadi rumit.

Kulit ini rentan mengalami lebih banyak komedo dan jerawat.

Namun, dengan sedikit perubahan pola makan dan gaya hidup serta rutinitas perawatan kulit, kulit berminyak bisa kita atasi.

Ahli gizi di India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi kulit berminyak yang dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan.

Begini Diagnosa dan Pengobatan Gangguan Makan Orthorexia Nervosa “Jangan biarkan kulit berminyak membuat Anda kecewa, dengan sedikit usaha dan produk yang tepat, Anda dapat menjaga kulit tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutip dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.

Langkah pertama untuk mengatasi kulit berminyak adalah dengan mengurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan keju.

Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan kulit berminyak.

Jadi, konsumsi lebih banyak bayam dan buncis dalam makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.

2 Mitos soal Diet yang Perlu Anda Ketahui Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga kesehatan kulit.

Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan kulit berminyak.

Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh.

Kulit perlu bernapas saat tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur.

Kulit yang bersih juga membantu proses regenerasi kulit jadi lebih baik.

Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi kulit berminyak.

Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.

Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Makanan non-vegetarian memiliki kandungan lemak yang tinggi dan seringkali sulit dicerna sehingga menimbulkan kulit berminyak.

Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.

Pilihan Editor: 5 Tips Makeup untuk Kulit Berminyak Agar Riasan Tahan Lama di Musim Panas